太阳成集团tyc97282023年，南方医科大学南方病院国度肾脏病临床医学钻探中央的钻探职员正在《环球矫健杂志》上颁发的一项钻探浮现：

这项钻探纳入了抢先17万中暮年到场者，有83.5%的到场者往往吃茶。钻探开端时他们都没有慢性肾脏疾病，正在均匀12年的随访时刻，有3535名到场者被诊断为新发慢性肾脏病。

通过进一步领会浮现：吃茶的摄入量与新发慢性肾脏病呈“L型”相合，即跟着吃茶摄入量推广，慢性肾脏病的发病危险渐渐降落，当摄入量抵达2杯/天后，慢性肾脏病的发病危险抵达平台期。

总的来说：与不吃茶的人比拟，往往吃茶的人新发慢性肾脏疾病的危险更低。于是，要问往往吃茶对肾脏有什么影响？最大的甜头大概即是下降慢性肾病的产生危险！

除了下降肾病危险表，再有不少人以为茶水中大概含有矿物质，往往吃茶会导致肾结石吗？2021年，北京大学、牛津大学的钻探职员正在《养分素》杂志上刊发的一项涉及50多万国人的钻探浮现：适宜吃茶不单不会推广肾结石危险，反而可能下降患肾结石的危险！②

钻探领会了50多万名我国成年到场者的数据浮现：茶的摄入量与肾结石危险呈负合连，与不吃茶的人（每天吃茶少于1杯）比拟：

为什么吃茶不会导致肾结石，反而下降肾结石的变成危险呢？起初，茶水自身大个人即是水，吃茶推广水的摄入，推广尿量，有利于防守肾结石的变成；第二，钻探职员以为，茶叶中的等其他物质有利尿用意，同样推广可能尿量；第三，茶水中还富含多酚等物质，对戒备肾结石的变成有包庇用意。

2022年，《内科学年鉴》颁发了一项钻探浮现：与每天不吃茶（喝≤1杯茶）的人比拟，每天吃茶2-3杯的人归天危险更低③。原来念要通过吃茶得回矫健，每天2-3杯就可能起到必然下降归天危险太阳集团官网登录入口、防癌抗癌、下降疾病危险的用意。对待很少吃茶的人可能考试分歧的茶叶，选出己方可爱的；对待爱吃茶的人来说，也不要吃茶过多，省得影响睡眠。

许多消化功效欠好的人，感到己方一吃茶肠胃更担心适了。2024年5月，浙江大学的钻探职员正在《养分学前沿》期刊上颁发的一项钻探浮现：红茶有帮于改观肠道矫健，可能收复捣鬼的肠道构造，下降无益菌，同时推广益生菌丰采，蕴涵支撑肠道黏膜矫健、调动免疫编造等。④

吃茶能下降患癌危险，这点许多人都明白，但哪种茶叶防癌结果最好？广州医科大学附庸肿瘤病院放疗科主任医师郑荣辉2023年正在“广州市卫生矫健宣称指导中央”刊文先容，茶叶的防癌结果要紧与所含茶多酚类物质相合，而这一物质会正在发酵历程中被茶叶中的多酚氧化酶所氧化，导致其含量下降。就防癌结果来说：

红茶与黑茶类经重度发酵造造后，茶多酚含量较低，其防癌结果相应也下降。同时，正由于茶叶防癌用意与茶多酚强抗氧化活性合连，正在温度高时更容易氧化牺牲加疾，于是茶叶要密封、避光、低温积蓄。⑤

不少人可爱喝热茶，但喝过烫的热茶大概会灼伤食道黏膜，推广食管癌、胃癌的危险太阳集团官网登录入口。于是，不要喝过烫（60℃以上）的茶，倡导冲泡完茶稍微凉一凉，不烫嘴了再喝。

隔夜茶或冲泡完安排永久的茶不倡导饮用。更加是正在茶壶内、保温杯内，隔了一夜或闷了半天的茶，最好别再喝。如许的茶汤容易滋长细菌。